La nutrithérapie est la médecine des compléments alimentaires (oligo-éléments, minéraux, vitamines, antioxydants, acides gras: oméga 3, 6 et 9).

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Les compléments alimentaires sont des "denrées alimentaires dont le but est de compléter un régime alimentaire normal et qui constituent une source concentrée de nutriments ou d'autres substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique" (définition solidaire-sante.gouv.fr).

Les compléments alimentaires sont des denrées alimentaires régies par une règlementation européenne concernant leur fabrication et leur commercialisation. 

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Voici pour la phase théorique de la nutrithérapie.

Mais à quoi servent-ils ? Pourquoi avoir recourt aux compléments alimentaires ?  Qui doit en prendre ?

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Tout d'abord, sachez que l'alimentation moderne cause des carences :

-   la culture intensive appauvri des sols en nutriments,

-   l'utilisation de produits chimiques agresse nos aliments,

- les mauvaises habitudes alimentaires avec des produits "hors-saison", les aliments industriels

- les cueillettes trop tôt, le transport dans des frigo, le mode de conservation….

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En 60 ans, nos fruits et légumes auraient perdus en moyenne 16% de leur calcium, 27% de leur vitamine C et 48% de leur fer!!

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Ajoutez à cela, un mode de vie stressé et le tabac qui provoquent des fuites de certains oligo-éléments et vitamines, une cuisson trop "brutale" et vous êtes sûrement en carence.

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Les compléments alimentaires permettent de combler vos carences, apportant à votre organisme tous les éléments nécessaires à son bon fonctionnement. (physique et psychique)

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Au cours de notre vie, à différentes périodes, nous avons besoin de prendre ces compléments : (liste non exhaustive)

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- Nourrissons, enfants : apport en vitamine D,

- Femme enceinte ou allaitante : acide folique,

- Etudiants pour stimuler la mémoire et faire face au stress des examens,

- Les sportifs,

- Les personnes âgées,

- Pour aider à dormir, à maigrir…..

- En hiver, pour garder de l'énergie, stimuler son système immunitaire.

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Je suis sûre que vous avez déjà fait des cures de compléments alimentaires (magnésium, vitamines...)

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Vous l'aurez compris, nous avons tous besoin de prendre des compléments alimentaires en cure.

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Ce ne sont pas des médicaments mais il faut les utiliser avec précaution. La prise de compléments alimentaires ne doit pas remplacer une consultation ou un avis médical. 

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Ils se présentent sous forme de gélules, comprimés, pastilles, préparation liquide ou bien en poudre. 

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Vous trouverez différents compléments alimentaires à différents prix.

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- Assurez vous de la composition et de l'apport en vitamines, minéraux ou autres à l'intérieur. Parfois certains ne sont pas chers car leur composition est faible.

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- Préférez des compléments alimentaires issus de l'agriculture biologique,

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- Respectez les précautions d'emplois inscrites sur les emballages qui peuvent être différents selon les laboratoires.

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- Demandez conseils à votre naturopathe, pharmaciens.

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